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南昌心理咨询|父母口中的“别人家的孩子”,真的一帆风顺吗?

几乎每个小伙伴都在父母口中听到过对“别人家小孩”滔滔不绝的称赞,他们聪明伶俐、懂事独立、成绩优越、不需要父母多操心。


不管在读书时期还是成年之后,“别人家的孩子”就像一座大山压在我们身上,时不时就被父母拿来和我们比较,他们的存在让我们很有压力。


可这些完美的孩子真的如父母所说的那样无忧无虑,一帆风顺吗?




小夏(化名)读大学前阳光开朗,活泼大方,喜欢唱歌,和老师同学相处融洽,是父母老师眼中品学兼优的好孩子。个人经历非常优秀,妥妥的“别人家的孩子”。初中各科竞赛成绩优秀,高中顺利考入市重点学校,每次成绩都位列年级前十。


高考前,小夏给自己定下的目标是北京某重点高校,她积极备考,勤奋学习,最后也收获了好成绩。如预期的一样,高考发挥不错,加上优异的化学竞赛成绩,小夏顺利进入了该高校学习。


但是进入大学后,仿佛变了一个人,小夏一蹶不振,情绪抑郁,非常焦虑,在宿舍待不下去,多次想要退学


在来到安肯之前,小夏已经服用药品一年了,家长觉得孩子的抑郁情绪已经在药物的控制下得到了消解。然而在一次考试失利后,小夏深深陷入自厌情绪中,并且开始厌食。小夏妈妈非常着急,今年春天,在朋友的介绍下小夏和妈妈来到心理咨询中心。





害怕出错,

形成恶性循环


小夏进入大学后,发现同学都很优秀,在班级里自己没有明显优势,这让她非常焦虑恐慌。小夏一向对自己要求严格,希望期末考试可以名列前茅,最后考砸了,情绪崩溃,这让她无法接受,她越来越害怕出错,甚至觉得不行动就不会有失败


咨询师分析后明白了小夏是个完美主义者她会执着地追求一个高的目标,同时又带着自我批评和自我怀疑,一旦达不到这个设定的目标,就会产生强烈的挫败感和消极的自我评价。完美主义会引起很多的身心疾病或者心理问题,像神经性厌食的青少年就有特别高的完美主义的倾向,还有焦虑、抑郁、强迫,都是和完美主义特质密不可分的。





完美主义困境:

缺乏安全感


完美主义是如何形成的呢?我们要考虑青少年的气质特点和家庭因素。


1.天生高敏感、缺乏安全感


这一类孩子感知能力强,对事物发展比较关注,常常能自省发现身上的不足,忍不住去修正弥补,从而成为了完美主义者。同时这类孩子缺乏安全感,对自己没有信心,做不好就焦虑,害怕被指责,对赞许的需求比其他孩子高,非常害怕失败。


2.家庭因素中不当的教养方式


有些父母对孩子从来不赞美,或者表扬不一致,使孩子不知道该如何取悦父母,孩子会用追求完美来应对父母的忽视,给自己制定非常高的标准,用来消除没有标准的不确定感。同时父母过分干涉和保护、严厉的惩罚以及父母的冷漠拒绝,也会让孩子成为完美主义者。


除此以外,父母的个性也会导致孩子完美主义的倾向。父母是儿童模仿学习的榜样,孩子的行为很多是通过模仿父母发展起来的,他们会把父母理想化,将父母视为完美的人,并且希望自己能像父母一样。很多时候,女儿的完美主义就跟妈妈的完美主义显著相关。那些焦虑的父母更容易让孩子成为完美主义者。



拥有犯错的勇气,

才能获得安全感


孩子一向很优秀,只因为一点小的困难,反而止步不前了,可能仅仅是一次考试失误或者一次老师的批评,变成了压倒孩子的那根稻草,我们该如何理解和帮助这些完美的孩子呢?


1.学会接纳自我,获得自我认同


首先,完美主义的孩子潜意识里缺乏安全感,不认同自己,内心存在很多不合理的想法。在他们眼里,如果没有达到预期的目标,就是失败了,这种非黑即白的观念让他们很难学会妥协,也很难看到其他的可能性。人无完人,我们要帮助这些孩子看到自己的优势特长,获得自信,从而从容地面对自己的缺点以及发展自己的优势


2.合理设定目标,允许焦虑的出现


完美主义者总是尽力地去满足别人对他的期望,强烈地希望获得别人肯定。她们不能及时调整好目标和现实之间的差距,并且伴随着强烈而过度的自我批评,很难体验到满意感和愉悦感,即使他们已经做得非常好了。家长可以帮助他们设定合理而科学的目标,“用力跳一跳就够得着”的目标没有过度的压力,可以及时的根据实际水平来调整设定的目标,减少目标与现实之间的差距,可以让他们在学习中体验快乐和满足感



目前的小夏仍在我们接受一周一次的心理咨询,在咨询师的综合治疗方案下,小夏逐渐自信,和室友的关系也得到了改善,已经重新回到了校园


没有人会滴水不漏,我们需要出错的勇气。放下对自己的枷锁,累了就休息一会,生活不会止步不前。



图文源自网络


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