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我有个来访者，在好几次咨询的过程中，总是在评价自己。而评价自己的那个标准，是从心理学文章中看到的。
比如，当她开始表达对父母的恨时，就会戛然而止，她会说：我这样是不是不好？很多文章都在说，不要怪父母，要和父母和解。
能说文章说错了吗？没有。
再比如，当她不能接纳自己，本身已经够痛苦了，加深她痛苦的是，书上一遍遍在教人家如何接纳自己，但是她如何努力也做不到。
有一天她再次对我说，我发现我和书上说的一样，无法和负面情绪相处，我总是试图赶走它。
我说：书上说得对。
她说：那怎么办？
我说：书上说得对，也只是说得对而已。书负责说正确的话，但是不负责去理解你为什么不能做到，更不能拥抱你。
我发现很多来访者痛苦的原因，有一部分是，他们觉得有些书总是在鞭打他们。
有时在咨询室他们会说：哎，我又没办法接纳自己了。我好像不能和自己负面情绪和谐相处。
有一些对心理咨询了解的，他们会说：这时候我该阻抗了吧？
我如果不是心理咨询师，很想当场身亡。
甚至他们会说：
书上说我这种情况是由于童年创伤导致的，我由于和母亲的关系不好，导致我现在和所有女性都是竞争关系。我和父亲关系不咋地，好像有点俄狄浦斯情结。哎咨询师，你怎么看我这个俄狄浦斯情结呢？
我怎么看，我坐在咨询椅上绝望地看。
绝望其实也谈不上啦，不过遇见这种全副武装的来访者，我就会怪半吊子心理学和心灵鸡汤。但你能说这些书说得不对吗？
贩卖焦虑和励志类文章在网上最吃香。吃得香的同时人又会怎样？营养过剩的后果就是根本连一根手指头都动不了。
我有来访者一直在用鸡汤惩罚自己：
每当她想偷偷懒关照一下自己，鸡汤就会从嘴里嗝出香味儿：时代要抛弃你了，隔~
每当她有了情绪，鸡汤就来告诉她：已经是大人了，该把情绪收起来了。
后来她发现鸡汤文不管用，她开始接触心理学。
心理学教人们要接纳自己，要勇敢。
所以当她试图赶走情绪，心理学又来了：要拥抱自己的情绪啊。
结果就是怎么做都是错，无法稳定地持有某一种价值观，内心冲突到最后来到心理咨询室。
来了心理咨询室，这些冲突就全部出来了。
她会告诉你她是怎么冲突的：我好像被书上说的道理搅糊涂了，不知道到底怎么做才是对的。平时她用这些在防御，到了咨询室继续防御。
你要帮助她看到这些知识，曾经帮到了她什么。肯定在某一个时间段，是能帮助她梳理自己的。虽然不够清晰，但是有点结构，对人的稳定有一些帮助。
然而走一段就会发现出问题，因为人对内心结构稳定性的需求更高了。
心灵鸡汤在干什么？它其实是架高在生活之上的。它不管你生活在贫民区还是高档住宅，它都在告诉你美好的生活应该是什么样的，鼓励你去创造。
它也不管你是拖拉机还是奔驰，它都告诉你真正的车子是应该怎么以光速奔跑的。
心理学文章呢？
近几年心理学类科普文章很多，这是特别好的事，可以帮助大众了解心理学。但是心理学科普文的目标，并不是治愈人，而只是普及一门学科而已。
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