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努力寻找一个浪漫的伴侣和强迫一段关系存在是有很大区别的。有时，在我们急于寻找某个人的时候，我们忽略了这种区别。这可能会让我们回顾过去的恋情，想知道我们是如何“错过了迹象”，或者最终与一个明显不适合我们的人纠缠在一起的。
关键是要能在当时，而不是几年后，就能看出区别。虽然这对某些人来说可能比其他人更容易，但我们都能更好地评估新恋情的潜力。
这里有三个问题可以帮助你区分一段基于真爱的关系和一段基于寻找另一半的压力或害怕孤独的关系。
1. 你觉得你能做真实的自己吗?
基于恐惧的关系最明显的迹象之一就是表现得不像自己。你对失去伴侣的恐惧驱使你做出取悦伴侣的行为，比如改变你的个性或牺牲你的价值观，以避免伴侣的报复或评判。
因为你总是担心失去你的伴侣，所以你所做的一切都变成了保护你们之间的东西，而不是真正享受你们在一起的时光
当你不断地试图去适应别人对你的期望时，你忽视了自己的欲望和需求，这可能会导致不满足感和认同感的丧失。
一段健康的关系的标志是双方都努力保持自己的个性，同时在关系中相互支持。研究表明，在恋爱关系中保持亲密和自主之间的健康平衡对关系和谐很重要。当发生以下一种或多种情况时，关系就会变坏:
一方试图影响和监督另一方的态度
一方表现得很无助，难以应对具有挑战性的情况
一方侵犯了另一方的自我界限
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