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江西抑郁心理咨询|18 种有效的减压策略

更新时间：2024-11-18 14:37:04 编辑：管理员浏览：32

从小挑战到大危机，压力是生活的一部分。虽然你不能总是控制你所处的环境，但你可以控制你如何应对它们。当压力变得难以承受或长期存在时，它就会影响你的健康。因此，有效地缓解压力，让身心平静下来是至关重要的。

一些有效的压力管理技巧包括

积极想象

冥想

渐进式肌肉放松

深呼吸

散步

拥抱

芳香疗法

创造力

健康饮食

减压保健品

休闲活动

积极的自我对话

瑜伽

运动

评估优先事项

社会支持

消除压力

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一、您可以乘坐：旅游1线(空调) 3路(空调) 4路(空调) 7路(空调) 13路 208路外环 208路内环 215路(空调) 220路 231路外环(空调) 231路内环(空调) 301路(空调) 308路 701路(空调) 在江西师大站下车即到。
二、从火车站到江西师大：1、坐公交：出火车后往右走大约100米，约5分钟左右，搭乘27路（或18路）公交经过3站，在北京西路立交站下车，然后步行至师大，大约560米即到。2、打的：大约十五分钟左右，大约10元不到。
三、从昌北机场到江西师大：出机场步行至昌北机场站大约590米，乘坐机场1路经过5站在八一广场站下车，步行至万达广场站，乘坐4路（或3路）（或打的6元十分钟即到）经过4站在江西师大下车即到。

一、您可以乘坐：旅游1线(空调) 3路(空调) 4路(空调) 7路(空调) 13路 208路外环 208路内环 215路(空调) 220路 231路外环(空调) 231路内环(空调) 301路(空调) 308路 701路(空调) 在江西师大站下车即到。

二、从火车站到江西师大：1、坐公交：出火车后往右走大约100米，约5分钟左右，搭乘27路（或18路）公交经过3站，在北京西路立交站下车，然后步行至师大，大约560米即到。2、打的：大约十五分钟左右，大约10元不到。

三、从昌北机场到江西师大：出机场步行至昌北机场站大约590米，乘坐机场1路经过5站在八一广场站下车，步行至万达广场站，乘坐4路（或3路）（或打的6元十分钟即到）经过4站在江西师大下车即到。