贴标签|当“术语”变成关系中的武器

在心理咨询领域，有专业人士观察到这样的现象：朋友之间因小事争执，一方脱口而出“你这是在操控（比如煤气灯效应、PUA）我”；同事因工作分歧，彼此贴上“NPD（自恋人格障碍）”的标签；家人之间意见不合，立刻归因于“回避型依恋”或“焦虑型依恋”等心理障碍。南昌心理健康辅导

这些本应用于专业心理治疗的概念，如今正被广泛移植到日常关系的每个角落。江西专业心理咨询

有临床心理学家指出，如今人们每周至少一次在各种人际关系中指控对方“煤气灯操纵”。然而，真正的“煤气灯效应”是一种有意识、系统性扭曲他人现实感的心理操控。而在大多数日常情境中，人们经历的只是普通的误解、分歧或情感忽视。

“煤气灯效应”仅是众多被泛化的心理术语之一。多位咨询师发现，人们正将“边界”“触发”“心理创伤”等专业表述作为标签，去简化复杂的人际互动。更值得关注的是，许多人开始自行对身边的人进行“诊断”：断定某位朋友有“强迫症”，认为某位家人是“自恋人格障碍”，或给同事贴上“自闭”的标签——尽管对方从未接受过临床评估。

在所有被滥用的术语中，“自恋”可能是最常见的。有专家表示，现在人们频繁地使用“他是个NPD”来描述任何自我中心或难以相处的人。然而真正的自恋型人格障碍较为罕见，其特征包括极度缺乏共情能力和夸大的自我重要感。有治疗师坦言：“在一般人际关系咨询中，真正的能达到自恋型人格障碍诊断案例并不多。”

当人们带着这些简化标签进入关系时，问题往往变得更加复杂。我们认为，这些术语常常阻碍而非促进理解。当一个人被贴上“操纵者”、“自恋狂”或“回避型”的标签时，防御与对抗往往会取代倾听与合作的可能性。

当然，专业人士也为心理健康意识的普及感到欣慰。这种术语借用现象并非全新——在社交媒体兴起前，人们已从自助书籍、影视作品和流行文化中汲取心理学概念。只是从过去人们常说“你这人有毛病”，换成如今听起来更“专业”的表述。

但这种趋势容易演变成心理学版的“医学生综合征”——人们接触了一些心理学术语后，便开始在自己或他人的正常行为中寻找“症状”。曾有咨询师分享一个案例：一位来访者坚信自己的朋友患有边缘型人格障碍，理由仅仅是“他有时情绪起伏较大”。深入了解后发现，这位来访者只是在网络上搜索了相关特征清单，然后进行了简单的套用。

为复杂的人际互动寻找定义性的词汇本是一种认知进步，但当词汇只为简化为标签时，它便可能成为阻碍真实连接的屏障。 

真正的关系建设，或许不在于我们掌握了多少专业术语，而在于我们是否仍愿意超越标签，去理解每个具体情境中独特的情感和需求。

毕竟，人际关系中的大多数挑战，并非病理学问题，而是人类在相互理解过程中自然存在的困难与学习机会。当我们急于将一切复杂感受归类为某个“障碍”或“类型”时，我们可能在无意中放弃了深入理解自己与他人宝贵的机会。