全心投入当下生活,意味着我们要从生活中获得价值感,并培养出勇气、仁慈心和联结的特质。早晨醒来,你会对自己说:“无论我已做到了什么,还有什么没有完成,我都觉得满足。”晚上临睡前,默念着:“我的确不完美,很脆弱,有时也会胆小,但这并不能改变我勇敢、值得被爱、拥有归属感的事实。”
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